近年
鬱になる方が増えているようですが
症状も様々のようで
私も軽い鬱になった事が
何度かあります
普段私は食べる事が大好きで
辛い事やショックな事があっても
食事量は減っても
意外と食べる事は出来て
正常な時の仕事のストレスを
感じている時に出る症状は
お菓子を食べる量が
激増するタイプです(^^ゞ
20年位前ですが
自分でおかしいな
鬱になったのかもと思ったのは
食事をしても何を食べても
味がしないというか
同じ味のように感じて
食べる気がなくなった事
その時の職場は
人間関係がギッスギスで
毎日憂鬱で
この職場にこれ以上いたら
心が壊れると危険を感じ
職場を辞めました
心が壊れる前に職場を離れたので
しばらくして
味覚も食欲も復活しました
その後にも
このままこの職場にいたら
普通でいられなくなる・・・
この症状は
絶対おかしいよなと思ったのは
食欲もあまりなかったのですが
食べられていたので
大丈夫だと思っていました
その職場の一部の人が
何人かに
嫌がらせをして喜んでいるような人で
私は新人でその方は
長年勤めている人だったので
注意する事も出来ず
周りの方も
見てみぬ振りをしている状況で
仕事以外の会話は
ほとんどない職場でした
そう言えば私
ここ最近朝
おはようございますと帰りに
お疲れ様でしたしか
職場で言葉を発してないかも・・・
という日が続いていました
嫌がらせをして
喜んでいる人とは
関わらなければいいし
話をしたい人もいないからいいと
思っていました
その職場は
マンションの一室だったので
職場を出てから出会う人は
そのマンションの住人の方でした
仕事が終わったある日
今日もまた
朝と帰りの挨拶しか
言葉を発してないなと思い
マンションの階段を下りていたら
住人の小学生くらいの女の子が
不思議そうに
こんばんわ
とニコッ挨拶をしてくれたんです
女の子は
ここで会うのなら
私がここの住人なのだろう
でも
あまり見た事がない人だ
と思って
一瞬不思議そうな顔をしたのだと
思いました
私もこんばんはとあいさつし
通り過ぎました
と思ったら
涙がぶわぁ～と
出て来てしまいました
住人の方に挨拶する事は
普段の私なら
普通の事だと思うのですが
毎日会っている
職場の仲間同士でさえ会話が無いのに
こんな知らない私に
笑顔であいさつしてくれるんだ
と思って
涙が出てしまったのです
そんな事があり
自分の精神状態が普通ではない事に
気付きました
心が健全であったのなら
そのような出来事で
涙が出てくるような私ではないです
結局この職場も
その後
長くは続かなかったのですが
普段の自分とは何か違うと感じたり
いつもの自分とは
何だか違う感情になったり
普段ありえないような
小さなミスを連発するようになったら
鬱の症状が
始まっている状態だと思います
この状態でも
仕事は続けられますが
このような
いつもの自分と違うと思ったら
有休を取ったり
しばらく休んだ方がいいと思います
鬱の初期段階になる前にも
鬱になる兆候は
表れていているものです
多くの方は
仕事が原因で鬱になる方が
多くいらっしゃると思うのですが
今の仕事を続ける事が
出来るだろうかと不安になったり
仕事の事を考えると
気分が重くなったり
休日前はホッとし
休日でも以前のように
出かけようとか
何をしようという気力がなく
家で何もしたくなくなる事が
多くなると思います
それと同時に
使った物を元に戻さずに
置きっぱなしなどの行動が増え
部屋が片付かなくなる事が
多くなる時も
自分では気付いていない
鬱の前触れの
症状ではないかと思います
出勤するのに家を出る前に
張りきって気合を入れるのではなく
憂鬱な気持ちを吹き飛ばすために
自分に喝を入れ
よしっ‼行くか・・・
とか
仕事をする前にも
今日も仕事頑張らなくっちゃと
沈んだ気持ちを上げてから
仕事に取りかかる事が
多くなった場合も
そろそろ
休んだ方が良いんじゃないの？
というサインだと
思って良いと思います
休んだ方が良いサインとは
体にムチを打ってでも
やらなければいけない事は
あるけれど
心がついていかない状態であり
無理にテンションを上げ
頑張り続けている時だったりします
このような事は
仕事でも家事でも育児でも
当てはまり
家事や育児は特に
休めるものではないので
完璧は求めなくていいんです！
いかに
効率よく手を抜くかがポイントで
家事や育児が苦手なのに
完璧を求めてしまうと
頑張ろうと思えば思うほど
心が壊れていってしまうもの
仕事に手を抜く事は出来ないので
効率よく休む方が
仕事の効率や
出来も上がると思うのですが
日本の風習的に
休みにくい職場が多いと感じます
仕事のための人生ではなく
人生を楽しむために
収入が必要で仕事をするのだと
思うのですけどね・・・
自分が自分でいられなくなるような
自分の小さな異変に
気付いたのなら
仕事も休めるのなら休んでしまい
家事や育児も
手伝ってもらったり
サービスを利用する事も
必要だと思います
鬱になり動けなくなるまで
頑張っては
回復に時間がかかってしまうので
休む勇気も必要です
本日もありがとうございます(*^^*)
ポチッとして頂けると
嬉しいです♪
人気ブログランキング
にほんブログ村
感想やコメントも
お待ちしております♪